帖子主题: [开心一刻] 揭秘:你意想不到的10大压力来源  

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发表于:2014-06-10 11:42:53
   谈到压力,现在很多人都会觉得是工作和学习上的,其实不然,我们生活中有些看似平常的习惯也有可能是你压力的来源哦!这里我们就一起来看看哪些生活习惯可能是压力的来源呢?这里我们就一起来看看那些你意想不到的压力来源吧。
   1.沉湎于数字媒体。
   调查显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。
   2.久坐不动。
   研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。
   移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。
   3.购物成瘾。
   研究显示,倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高,他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现,物质至上主义者会增强压力的不良效应。
   4.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。
   短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象,进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强,更难处理压力。调查显示,忽略因压力造成的失眠问题会让人进入恶性循环中。
   5.压抑感情的宣泄。
   刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。
   回避并不是最佳策略,越是回避,事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对,就能增强对它的掌控能力。
   6.追求完美。
   完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美,力争把事情做好即可。培养感恩之心有助于完美主义者适度降低他们的预期水平,从而减轻承压水平。
   7.为金钱牺牲爱好。
   有大量的心理学研究表明,财富会引发压力效应,破坏幸福感。
   很多人相信钱可以使我们感到幸福,但事实上,除了那些极度贫困的人,钱并不一定能买来幸福。
   8.对一切事情分析过度。
   反复思考只会增添更多的焦虑情绪,尤其对女性来说更是如此
   这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感,阻止了人们实现生活目标。
   9.介入别人的压力。
   如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境,那么你就会承受所谓的“二手压力”。
   大脑很敏感,当人们接近别人的压力圈时,就会向大脑发出感到担心的信号,让人容易做出承受压力的仿效行为。
   10.过分注意自己的财务状况。
   据美国统计,有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感,还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明,财务压力还会导致智商明显下降。
   现代生活节奏加快,都市白领压力也很大,但有一些压力是可以避免的。了解上面10种不良生活习惯,让你远离这些习惯,有助于全面提升身心健康水平。
 
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发表于:2014-06-11 08:44:46
不要逃避。

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发表于:2014-06-11 08:52:11
追求完美。
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发表于:2014-06-12 08:38:23
久坐不动。
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发表于:2014-06-12 09:21:16
都有……压力山大……

 
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发表于:2014-06-12 12:52:42
减压减压
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发表于:2014-06-13 10:37:04
如果生活可以很轻松,不用管自己的生活,那就轻松了
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发表于:2014-06-16 09:20:59
经常在压力下,容易引起身体的不适。

**拥有一片绿**
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发表于:2014-06-24 08:17:46

回复#楼主楼cdzhy008的帖子

怎么会不知道自己的压力呢,其实大家都明白自己的压力来源,只是自己没办法排解而已。。。
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发表于:2014-07-01 16:23:52
说得对呀
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发表于:2014-07-02 21:25:40
看世界杯
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发表于:2014-07-04 08:45:41
手机、电脑让我们都不能沉下心来好好阅读一本书

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发表于:2014-07-18 08:37:49
好有道理哦,大多是自个给自个的压力哦

道生一,一生二,二生三,三生万物
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发表于:2014-07-18 09:12:27
心要大,没心没肺一点儿没什么不好
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