帖子主题: [教子有方] 高一新生如何快速度过“适应期”?

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发表于:Thu Sep 07 03:30:19 CST 2017

经过紧张的中考,同学们怀着激动又兴奋的心情跨入了高中的校园。面对全新的生活环境,新鲜的事物冲击着我们兴奋的大脑,刺激着我们好奇的神经。但是,随着时间的流逝,随着新鲜感的消退,新生活的压力,会使洋溢在脸上的笑容像水波荡起涟漪渐渐的淡去。随之而来的,是人际关系的困惑,是面对学习的困惑和失落感。于是,新的生活适应期就出现了种种适应性问题。

所谓适应,是一个源于生物学的概念,心理学引用过来,说的是有机体对环境变化做出的反应,智慧的本质就是一种适应。适应是一个过程,通过这个过程,有机体在不断运动变化的过程中与环境保持平衡。如果有机体与环境失去平衡,就需要改变行为来重建平衡。这种由平衡到不平衡,再由不平衡到平衡的循环往复的过程,就是适应。这就告诉我们,生活就是适应,人生就是一个不断适应的过程。面对每一个人生的转折,面对每一种新的生活,都会有一个适应期,来实现人与环境新的平衡。如此看来,我们高一新生面对新生活,多多少少出现适应性的问题,便是生活得必然了。之所以先说清这一点,是想说,同学们的适应性问题,一般说来是一个正常的人生课题。换句话说,出现适应性问题是情理之中的事,没有适应性问题才是怪事。适应就是平衡,适应就是发展,适应就是成长。

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策略之一:主动进行心理调整,积极适应新生活。

一要做好心理准备。认识到适应是高中生活应有的第一堂课,适应是自我成长的机会。遇到一些问题适应困难的时候,应拿出顽强的意志力,勇敢地去面对。这样当遇到一些适应性问题时就比较容易坦然面对:不因心理上的不适应而产生恐惧感;不因生活环境的不适应而产生失望感;不因学习上的优势消失而产生失落感;不因经济上的一时困难而产生自卑感;不因人际关系处理不得当而产生压抑感。还可以借助积极地心理暗示,比如,“适应能力是在实践中提高的,我一定能够很快地适应新生活”,来增强自己适应新生活的信心。这样有助于缩短适应期。

二要调整角色心理。适应就需要改变自我。人的社会角色变化了,相应的角色心里就应该跟着转变,学会正确评价自我。上高中后,每个人都面临重新评价自己的问题。一面是破除优越感,以平常心态面对新的生活;另一面是破除自卑感,正确对待与同学的差距。差距有两类,一类是必须补救的,比如在学习或人际交往上的问题,一定要想办法缩短距离,但要允许自己有一个逐渐改变的过程;一类是可以接受的。贝多芬不会因为打拳打不过阿里而自卑;阿里也不会因为创造不出第九交响曲而自卑。人必须面对这样的现实,一生中我们能做的事情非常少,能做好的事情就更少了,所以不要期望自己所有方面都比别人强。不要忘了“我有不如别人的权利”。

三要优化学习动机。不少同学一旦考上高中,便有了“喘口气”的心理,出现“理想间歇期”,不经意间导致学习成绩大幅度下降,出现学习适应困难,所以要优化学习动机,树立新的理想,把上高中作为人生的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力,避免出现“理想间歇期”,更好的适应高中的学习。

四要调节失落心理。面对适应期的失落,应采取乐观豁达态度,积极进行调试和补偿。如学习成绩不尽如人意,注意调整学习动机,改进学习方法,便会有所进步;当不了学生干部,就把时间用来多读点书,便能获得补偿;又想不通的不快之事,主动找老师同学谈谈,可以得到放松和调试;

策略之二:主动进行行为调试,积极适应新生活。

一要调试生活方式。对绝大多数新生来说,进入高中才是独立生活的第一步。要学会独立生活,要学习和掌握一些必要的生活自理能力,逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。入学之初,首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒等自己料理。还要了解学校各项规章制度,明确什么是该做的,什么是不允许做的。在熟悉新的生活、老师和同学的同时,还要迅速熟悉学校的教学设施。为了适应新的校园环境,多向高年级的同学或同乡请教,加强与老师、同学的接触,掌握各方面的信息,这样才能尽快适应新生活。

二要调整学习方式。调整学习方式,是适应高中学习生活的重要一步。初中与高中在学习上的不同,最突出的一点是,高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。所以,新生要逐步学会主动学习,自己确定学习目标,自己制定学习计划,自己检查学习效果,主动找教师征询意见,主动请教老师问题,变“要我学”为“我要学”,变被动为主动,更大程度地发挥学习的主动性,以适应高中的学习生活。随着作业增多,还一定要学会主动地、合理地安排时间,提高学习效率。

三要调整人际交往。入学之初,同学间的互相关心和帮助,相互信赖和理解,有助于减轻心理压力,减少孤独和寂寞,减少对父母的依赖感,有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解,熟悉互相的生活习惯和性格,为以后的相处打下基础。在交往过程中应该做到:注意倾听他人的讲话,适当表达自己的见解,态度诚恳地对待他人,处处替他人着想,切忌以自我为中心,克服傲慢和嫉妒心理,还要积极参加组织的各项活动。从而让自己尽快的融入新的集体,形成融洽的人际关系。

 

此情可待成追忆,只是当时已惘然
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发表于:2017-09-07 03:32:27

策略之一:主动进行心理调整,积极适应新生活。

一要做好心理准备。认识到适应是高中生活应有的第一堂课,适应是自我成长的机会。遇到一些问题适应困难的时候,应拿出顽强的意志力,勇敢地去面对。这样当遇到一些适应性问题时就比较容易坦然面对:不因心理上的不适应而产生恐惧感;不因生活环境的不适应而产生失望感;不因学习上的优势消失而产生失落感;不因经济上的一时困难而产生自卑感;不因人际关系处理不得当而产生压抑感。还可以借助积极地心理暗示,比如,“适应能力是在实践中提高的,我一定能够很快地适应新生活”,来增强自己适应新生活的信心。这样有助于缩短适应期。

二要调整角色心理。适应就需要改变自我。人的社会角色变化了,相应的角色心里就应该跟着转变,学会正确评价自我。上高中后,每个人都面临重新评价自己的问题。一面是破除优越感,以平常心态面对新的生活;另一面是破除自卑感,正确对待与同学的差距。差距有两类,一类是必须补救的,比如在学习或人际交往上的问题,一定要想办法缩短距离,但要允许自己有一个逐渐改变的过程;一类是可以接受的。贝多芬不会因为打拳打不过阿里而自卑;阿里也不会因为创造不出第九交响曲而自卑。人必须面对这样的现实,一生中我们能做的事情非常少,能做好的事情就更少了,所以不要期望自己所有方面都比别人强。不要忘了“我有不如别人的权利”。

三要优化学习动机。不少同学一旦考上高中,便有了“喘口气”的心理,出现“理想间歇期”,不经意间导致学习成绩大幅度下降,出现学习适应困难,所以要优化学习动机,树立新的理想,把上高中作为人生的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力,避免出现“理想间歇期”,更好的适应高中的学习。

四要调节失落心理。面对适应期的失落,应采取乐观豁达态度,积极进行调试和补偿。如学习成绩不尽如人意,注意调整学习动机,改进学习方法,便会有所进步;当不了学生干部,就把时间用来多读点书,便能获得补偿;又想不通的不快之事,主动找老师同学谈谈,可以得到放松和调试;

策略之二:主动进行行为调试,积极适应新生活。

一要调试生活方式。对绝大多数新生来说,进入高中才是独立生活的第一步。要学会独立生活,要学习和掌握一些必要的生活自理能力,逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。入学之初,首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒等自己料理。还要了解学校各项规章制度,明确什么是该做的,什么是不允许做的。在熟悉新的生活、老师和同学的同时,还要迅速熟悉学校的教学设施。为了适应新的校园环境,多向高年级的同学或同乡请教,加强与老师、同学的接触,掌握各方面的信息,这样才能尽快适应新生活。

二要调整学习方式。调整学习方式,是适应高中学习生活的重要一步。初中与高中在学习上的不同,最突出的一点是,高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。所以,新生要逐步学会主动学习,自己确定学习目标,自己制定学习计划,自己检查学习效果,主动找教师征询意见,主动请教老师问题,变“要我学”为“我要学”,变被动为主动,更大程度地发挥学习的主动性,以适应高中的学习生活。随着作业增多,还一定要学会主动地、合理地安排时间,提高学习效率。

三要调整人际交往。入学之初,同学间的互相关心和帮助,相互信赖和理解,有助于减轻心理压力,减少孤独和寂寞,减少对父母的依赖感,有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解,熟悉互相的生活习惯和性格,为以后的相处打下基础。在交往过程中应该做到:注意倾听他人的讲话,适当表达自己的见解,态度诚恳地对待他人,处处替他人着想,切忌以自我为中心,克服傲慢和嫉妒心理,还要积极参加组织的各项活动。从而让自己尽快的融入新的集体,形成融洽的人际关系。

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发表于:2017-09-07 03:43:54


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